お腸夫人の美活ブログ

50代、「人に会いたくない日」があるって普通ですか？

50代、「人に会いたくない日」があるって普通ですか？

最近、人に会いたくない日がある。そんな50代の心の揺れに寄り添うブログ。罪悪感を手放し、ひとり時間を心地よく過ごすためのヒントをお届けします。

50代、「人に会いたくない日」があるって普通ですか？

最近、人に会いたくない日がある。そんな50代の心の揺れに寄り添うブログ。罪悪感を手放し、ひとり時間を心地よく過ごすためのヒントをお届けします。

更年期とビタミンB群。やる気・気力・神経ケアに必要な栄養素って？

更年期とビタミンB群。やる気・気力・神経ケアに必要な栄養素って？

やる気が出ない、集中できない…。更年期の“元気のなさ”は、ビタミンB群の不足が原因かも？実は腸内細菌もB群をつくっているって知ってましたか？食事・腸活・栄養ケアのヒントをご紹介します。

更年期とビタミンB群。やる気・気力・神経ケアに必要な栄養素って？

やる気が出ない、集中できない…。更年期の“元気のなさ”は、ビタミンB群の不足が原因かも？実は腸内細菌もB群をつくっているって知ってましたか？食事・腸活・栄養ケアのヒントをご紹介します。

更年期とビタミンDの関係。骨だけじゃない！全身に効く栄養素

更年期とビタミンDの関係。骨だけじゃない！全身に効く栄養素

ビタミンDは骨だけじゃない。更年期の免疫力・気分・筋力の低下にも深く関係しています。今こそ見直したい栄養素の話。

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MBTIタイプ別・更年期メンタルを抜け出すヒント

MBTIタイプ別・更年期メンタルを抜け出すヒント

更年期のメンタル不調、性格によってつまずき方も抜け出し方も違うかもしれません。MBTIの4タイプ別に、よくある落ち込みパターンと回復のヒントをご紹介します。

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更年期のメンタル不調、性格によってつまずき方も抜け出し方も違うかもしれません。MBTIの4タイプ別に、よくある落ち込みパターンと回復のヒントをご紹介します。

腸内細菌と性格の意外な関係。腸が整うと、気分まで変わる？

腸内細菌と性格の意外な関係。腸が整うと、気分まで変わる？

腸内環境とメンタルの関係をご存知ですか？腸は“第二の脳”。腸が整うと性格や気分にも影響があるという研究結果も。更年期ケアにも重要です。

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腸内環境とメンタルの関係をご存知ですか？腸は“第二の脳”。腸が整うと性格や気分にも影響があるという研究結果も。更年期ケアにも重要です。

更年期と睡眠の関係。“寝ても疲れが取れない”のはなぜ？

更年期と睡眠の関係。“寝ても疲れが取れない”のはなぜ？

更年期に眠れない・寝ても疲れが取れない…その原因はホルモンと自律神経の変化かもしれません。今日からできる睡眠の整え方を紹介します。

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