ラクニコが目指すのは
「ラクにいこう」な毎日。
体の「キツイ」を減らして今よりラクに。

健康の土台になる腸と、
女性の一生を支える女性ホルモン。
添加物や化学成分ゼロ

体に負担なく
しっかり感じられる変化。
こだわりの製品をお届けします。

女性特有の不調をケアして毎日を快適に


⁡1粒5mgの天然のs-エクオールと、
土壌菌で発酵した発酵大豆の善玉菌。

腸活と女性ホルモンバランスのサポートを
1粒で同時にできるのが簡単&嬉しい、
100%ナチュラルなサプリメント。

若々しさを体の内側からサポートして
40代以降も中から元気ときれいを支えます。


成分について詳しく知りたい!

腸活のプロがプロデュース。噂の「するりこ」登場!

元看護師が主催する{腸から全身を癒す} 腸活サロン「エクセベル」がプロデュース。

京都大学農学部農学博士の研究による

特許多数取得の土壌菌で発酵した米ぬか腸活サプリメントです。

サロンに通わずに購入できるのは、ラクニコだけ!

入荷するとすぐに売り切れてしまうので、おまとめ買い(5%お得!)が人気です。

爽快なトイレタイムを、是非ご体験ください。

  • 血糖値にも便秘にも!朝食べたい切り干し大根の腸活味噌汁

    血糖値にも便秘にも!朝食べたい切り干し大根の腸活味噌汁

    食後血糖値の上昇、便秘、栄養不足、 気になる人にとっても美味しくて簡単な 腸活味噌汁を教えてもらったのでシェアしますね。   教えてくれたのは、栄養士でヨガトレーナーの寺沢薫さん。 寺沢さんのお母様は、デイサービスを利用されています。 そのデイサービスから、ある日、 「お母様が低血糖なので、お迎えに来てください」と連絡が。 それが2、3日続いたので、 「もしかして…」と思って、 朝ごはんに出すようになっていた、切り干し大根のお味噌汁をやめてみたら、 低血糖にならない。   これ、つまり、切り干し大根の食物繊維が、 血糖値の急上昇を防ぐのはもちろん、 2、3時間後にも血糖値が上がるのを防いでいる。 ここでランチを食べても血糖値の上昇が緩やかになるという、 いわゆるアフターミール効果が実証されているのです。   老化の原因、血糖スパイラルが防げているんですね。   切り干し大根、すごい。   そして、働いているジムの20代のトレーナー仲間に それを伝えたら、みんなもやり始めた。 その感想がまたすごかった。 「寺沢さん、すごいです。便がすごいでます」 「便秘しなくなりました」   まじですか?すごいです。...

    血糖値にも便秘にも!朝食べたい切り干し大根の腸活味噌汁

    食後血糖値の上昇、便秘、栄養不足、 気になる人にとっても美味しくて簡単な 腸活味噌汁を教えてもらったのでシェアしますね。   教えてくれたのは、栄養士でヨガトレーナーの寺沢薫さん。 寺沢さんのお母様は、デイサービスを利用されています。 そのデイサービスから、ある日、 「お母様が低血糖なので、お迎えに来てください」と連絡が。 それが2、3日続いたので、 「もしかして…」と思って、 朝ごはんに出すようになっていた、切り干し大根のお味噌汁をやめてみたら、 低血糖にならない。   これ、つまり、切り干し大根の食物繊維が、 血糖値の急上昇を防ぐのはもちろん、 2、3時間後にも血糖値が上がるのを防いでいる。 ここでランチを食べても血糖値の上昇が緩やかになるという、 いわゆるアフターミール効果が実証されているのです。   老化の原因、血糖スパイラルが防げているんですね。   切り干し大根、すごい。   そして、働いているジムの20代のトレーナー仲間に それを伝えたら、みんなもやり始めた。 その感想がまたすごかった。 「寺沢さん、すごいです。便がすごいでます」 「便秘しなくなりました」   まじですか?すごいです。...

  • デトックスは便が7割

    デトックスは便が7割

    いろいろモヤモヤする季節、 せめてカラダの中のいろんな毒をデトックスしたい! ところで、毒素排出、便が7割って知ってました? 私はこれを知るまで、お風呂で頑張って汗かいてました。   食べ過ぎをなかった事にしたい、 お肌キレイになりたいと思って、 眠くても、遅くても長風呂して汗かいてデトックス。 なので、これ↓はもっと衝撃でしたね。 汗からのデトックスは3%…   眠いの我慢してたのに〜   毒出しは便から7割   解毒しきれなかった有害物質は、 70%腸が便にして体の外に。 残りの30%は 尿→25% 汗→3% 髪や爪や垢→2%   つまり、便は溜めずにしっかり外に出すのがいちばん大事なデトックスなんです。   便からどんな毒素を排出するの?   カラダにどんな毒素が溜まるかっていうと、 排気ガス 脂肪 農薬...

    デトックスは便が7割

    いろいろモヤモヤする季節、 せめてカラダの中のいろんな毒をデトックスしたい! ところで、毒素排出、便が7割って知ってました? 私はこれを知るまで、お風呂で頑張って汗かいてました。   食べ過ぎをなかった事にしたい、 お肌キレイになりたいと思って、 眠くても、遅くても長風呂して汗かいてデトックス。 なので、これ↓はもっと衝撃でしたね。 汗からのデトックスは3%…   眠いの我慢してたのに〜   毒出しは便から7割   解毒しきれなかった有害物質は、 70%腸が便にして体の外に。 残りの30%は 尿→25% 汗→3% 髪や爪や垢→2%   つまり、便は溜めずにしっかり外に出すのがいちばん大事なデトックスなんです。   便からどんな毒素を排出するの?   カラダにどんな毒素が溜まるかっていうと、 排気ガス 脂肪 農薬...

  • 「骨量が減ると骨が小さくなるから顔がたるむんですよ〜」だとぉ!?

    「骨量が減ると骨が小さくなるから顔がたるむんですよ〜」だとぉ!?

    私「最近、ブルドック顔っていうか、マリオネットラインが気になるんです〜」   セラピストさん「骨量が減ると、お顔の骨も小さくなるから、 その分余った皮膚が下に下がって顔がゆるむんですよ〜。 なので、その代わりにヒアルロン酸とか注入するのおすすめです。 こめかみとか、頬ぼねとか、小さくなりますから、 そういうところにですね」   以前プラセンタ打ちに通っていた地元の美容皮膚科で相談したら、 そのように教えていただきました。 ガラスの50代こと私のハートは瞬間で谷底に落ちましたよ。   えーっ!老化で か、顔の骨が小さくなって 顔がたるむですとぉぉ〜。   骨粗鬆症って、意外なところまで大問題! ていうか、私いまのところ骨粗鬆症ではないのに、 もう顔の骨小さくなって弛んできてんのか〜!   って、2年ほど震えが止まりませんでした。   結局どうなの?頭蓋骨のサイズが加齢で小さくなってたるむの?   ガラスの50代、震えが止まった理由は、それが誤情報だったから。 いや、ガラスすぎて、私が曲解してしまったのかもしれません。 どちらにしろ、骨量が減ったからといって、 頭蓋骨のサイズはそこまで変わらないというのが真実でした。   それを知ったのは、...

    「骨量が減ると骨が小さくなるから顔がたるむんですよ〜」だとぉ!?

    私「最近、ブルドック顔っていうか、マリオネットラインが気になるんです〜」   セラピストさん「骨量が減ると、お顔の骨も小さくなるから、 その分余った皮膚が下に下がって顔がゆるむんですよ〜。 なので、その代わりにヒアルロン酸とか注入するのおすすめです。 こめかみとか、頬ぼねとか、小さくなりますから、 そういうところにですね」   以前プラセンタ打ちに通っていた地元の美容皮膚科で相談したら、 そのように教えていただきました。 ガラスの50代こと私のハートは瞬間で谷底に落ちましたよ。   えーっ!老化で か、顔の骨が小さくなって 顔がたるむですとぉぉ〜。   骨粗鬆症って、意外なところまで大問題! ていうか、私いまのところ骨粗鬆症ではないのに、 もう顔の骨小さくなって弛んできてんのか〜!   って、2年ほど震えが止まりませんでした。   結局どうなの?頭蓋骨のサイズが加齢で小さくなってたるむの?   ガラスの50代、震えが止まった理由は、それが誤情報だったから。 いや、ガラスすぎて、私が曲解してしまったのかもしれません。 どちらにしろ、骨量が減ったからといって、 頭蓋骨のサイズはそこまで変わらないというのが真実でした。   それを知ったのは、...

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  • 食物繊維①不溶性食物繊維

    食物繊維①不溶性食物繊維

    不溶性食物繊維は、水分を吸収して大きく膨らみ、便の量を増やします。便の量が増えることで腸が刺激されて、腸の働きを活発にして、便通を促進します。また、善玉菌の餌になり、腸内環境を良い状態に保ってくれます。ごぼう、もち麦、大豆、ライ麦パン、芋類などに多く含まれます。中でも主食を玄米、大麦ご飯、ライ麦パン、干し蕎麦に変えることで、多く簡単に摂ることができるのでおすすめです。

    食物繊維①不溶性食物繊維

    不溶性食物繊維は、水分を吸収して大きく膨らみ、便の量を増やします。便の量が増えることで腸が刺激されて、腸の働きを活発にして、便通を促進します。また、善玉菌の餌になり、腸内環境を良い状態に保ってくれます。ごぼう、もち麦、大豆、ライ麦パン、芋類などに多く含まれます。中でも主食を玄米、大麦ご飯、ライ麦パン、干し蕎麦に変えることで、多く簡単に摂ることができるのでおすすめです。

  • 発酵大豆の嬉しい成分④アミノ酸

    発酵大豆の嬉しい成分④アミノ酸

    発酵の過程で生まれる9種類のアミノ酸など、必須アミノ酸を含む約20種類のアミノ酸。肌、髪、爪、メンタル、神経などに欠かせません。

    発酵大豆の嬉しい成分④アミノ酸

    発酵の過程で生まれる9種類のアミノ酸など、必須アミノ酸を含む約20種類のアミノ酸。肌、髪、爪、メンタル、神経などに欠かせません。

  • 発酵大豆の嬉しい成分③ポリアミン

    発酵大豆の嬉しい成分③ポリアミン

    20代をピークに減少しますが、長寿の人は血中濃度が高いと言われています。細胞の炎症を修復したり、新しい細胞に入れ替えたりと、体の中の良い状態を作り出す働きをしています。腸内細菌も合成に関わっています。

    発酵大豆の嬉しい成分③ポリアミン

    20代をピークに減少しますが、長寿の人は血中濃度が高いと言われています。細胞の炎症を修復したり、新しい細胞に入れ替えたりと、体の中の良い状態を作り出す働きをしています。腸内細菌も合成に関わっています。

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