お腸夫人の美活ブログ

お出汁と昆布で美味しい腸活ダイエット

お出汁と昆布で美味しい腸活ダイエット

食欲をコントロールしてくれる成分が豊富に含まれていることで、ダイエット食としても話題の昆布や鰹節のお出汁。お出汁の旨味成分は、ストレスも緩和してくれるため、ダイエット中のイライラ防止にもピッタリ。

お出汁と昆布で美味しい腸活ダイエット

食欲をコントロールしてくれる成分が豊富に含まれていることで、ダイエット食としても話題の昆布や鰹節のお出汁。お出汁の旨味成分は、ストレスも緩和してくれるため、ダイエット中のイライラ防止にもピッタリ。

フェムゾーンのケア、どうしてますか?

フェムゾーンのケア、どうしてますか?

こんにちわ! フェムケアブランド、ハースムタビリスのサヤさんとの ライブ、たくさんのご視聴をどうもありがとうございました! フェムケアに興味ある方がたくさんいらっしゃるんだなって あらためて実感したので、ライブの内容をまとめますね!   女性ホルモンが減少する40代から乾燥しやすくなる   エストロゲンはうるおいホルモンとも呼ばれています。 肌のコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあるからです。   40代に入ると、エストロゲンの分泌量が減少するので、 肌だけでなく目、口、鼻や滑液など、細胞のいろんな場所が 乾燥しやすくなります。   乾燥する臓器の1つに、膣があります。   膣が乾燥すると起こること   膣の中は粘液組織でできています。 エストロゲンの減少で、この粘液組織も減少します。 粘液が減って乾きやすくなることで、かゆみや痛みが出ることがあります。   ✔︎膣まわりが痒い ✔︎膣の内部が擦れる感じで痛みがある ✔︎性交痛 ✔︎ニオイが気になる   また、粘液に棲んで、病気の侵入を防いでいた 菌類(乳酸桿菌)も減ってしまうので、...

フェムゾーンのケア、どうしてますか?

こんにちわ! フェムケアブランド、ハースムタビリスのサヤさんとの ライブ、たくさんのご視聴をどうもありがとうございました! フェムケアに興味ある方がたくさんいらっしゃるんだなって あらためて実感したので、ライブの内容をまとめますね!   女性ホルモンが減少する40代から乾燥しやすくなる   エストロゲンはうるおいホルモンとも呼ばれています。 肌のコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあるからです。   40代に入ると、エストロゲンの分泌量が減少するので、 肌だけでなく目、口、鼻や滑液など、細胞のいろんな場所が 乾燥しやすくなります。   乾燥する臓器の1つに、膣があります。   膣が乾燥すると起こること   膣の中は粘液組織でできています。 エストロゲンの減少で、この粘液組織も減少します。 粘液が減って乾きやすくなることで、かゆみや痛みが出ることがあります。   ✔︎膣まわりが痒い ✔︎膣の内部が擦れる感じで痛みがある ✔︎性交痛 ✔︎ニオイが気になる   また、粘液に棲んで、病気の侵入を防いでいた 菌類(乳酸桿菌)も減ってしまうので、...

1日1回、眠る前にセルフ腸もみ!

1日1回、眠る前にセルフ腸もみ!

プロの腸もみはできなくても、実は自分で触ってあげるだけで、腸はとてもリラックス。腸内細菌にとって、いい環境は、リラックスした腸。ぜひ、眠る前にお腹を触って、腸をリラックスさせてみてくださいね。

1日1回、眠る前にセルフ腸もみ!

プロの腸もみはできなくても、実は自分で触ってあげるだけで、腸はとてもリラックス。腸内細菌にとって、いい環境は、リラックスした腸。ぜひ、眠る前にお腹を触って、腸をリラックスさせてみてくださいね。

これ気をつけてね。なんでも更年期ってわけじゃない

これ気をつけてね。なんでも更年期ってわけじゃない

私が「更年期」とか「アラフィフ」をインスタで載せるからか、 最近の私のフィードは、3回に1回は更年期症状ケアのサプリメントの広告が 流れてくる。   その中に、   「ふらふらめまいがする」 「階段を登ると息切れする」 「疲れやすいし心臓バクバク」などと書いてあるものがいくつかあって。   それらの広告を見ていて、これはこわいなって思った。 なので、今回このブログを読んでくださった方には ぜひお伝えしたいと思い書きました。   これらの広告コピー、  絶対に検査に行ったほうがいい症状を更年期に結びつけてる。 ファーストチョイスがサプリメントで、しかも治りそうなイメージも与えてる。   更年期の症状と間違えやすい疾患がある    更年期の症状と似ているので、この時期に発症すると間違えやすい病気がある。 更年期だからだと思って間違ったまま過ごしているうちに 進行して悪化してしまう場合があるので注意が必要です。   <更年期の症状と間違えやすい疾患>  ✔︎不正出血→子宮体がん ✔︎汗が止まらない。痩せる→バセドウ病など甲状腺機能亢進 ✔︎だるい、無気力、冷え、薄毛、太る→橋本病など甲状腺機能低下 ✔︎動悸→貧血、心臓関連、甲状腺機能亢進 ✔︎めまい→メニエール病、脳関連...

これ気をつけてね。なんでも更年期ってわけじゃない

私が「更年期」とか「アラフィフ」をインスタで載せるからか、 最近の私のフィードは、3回に1回は更年期症状ケアのサプリメントの広告が 流れてくる。   その中に、   「ふらふらめまいがする」 「階段を登ると息切れする」 「疲れやすいし心臓バクバク」などと書いてあるものがいくつかあって。   それらの広告を見ていて、これはこわいなって思った。 なので、今回このブログを読んでくださった方には ぜひお伝えしたいと思い書きました。   これらの広告コピー、  絶対に検査に行ったほうがいい症状を更年期に結びつけてる。 ファーストチョイスがサプリメントで、しかも治りそうなイメージも与えてる。   更年期の症状と間違えやすい疾患がある    更年期の症状と似ているので、この時期に発症すると間違えやすい病気がある。 更年期だからだと思って間違ったまま過ごしているうちに 進行して悪化してしまう場合があるので注意が必要です。   <更年期の症状と間違えやすい疾患>  ✔︎不正出血→子宮体がん ✔︎汗が止まらない。痩せる→バセドウ病など甲状腺機能亢進 ✔︎だるい、無気力、冷え、薄毛、太る→橋本病など甲状腺機能低下 ✔︎動悸→貧血、心臓関連、甲状腺機能亢進 ✔︎めまい→メニエール病、脳関連...

最近、眠れていますか?

最近、眠れていますか?

眠れない〜。と思うと、どんどん眠れなくなる。そんな経験ありませんか?私、お腸夫人は、本当によくあります。そんな日は、こんな感じ。続きを読む→

最近、眠れていますか?

眠れない〜。と思うと、どんどん眠れなくなる。そんな経験ありませんか?私、お腸夫人は、本当によくあります。そんな日は、こんな感じ。続きを読む→

朝、起きると手の指がこわばってる?

朝、起きると手の指がこわばってる?

50歳を過ぎると手指の痛みが気になることがあります。これはエストロゲンの減少が関係しています。エクオールのサプリメントで症状を改善する方法を紹介します。

朝、起きると手の指がこわばってる?

50歳を過ぎると手指の痛みが気になることがあります。これはエストロゲンの減少が関係しています。エクオールのサプリメントで症状を改善する方法を紹介します。