お腸夫人の美活ブログ
お出汁と昆布で美味しい腸活ダイエット
食欲をコントロールしてくれる成分が豊富に含まれていることで、ダイエット食としても話題の昆布や鰹節のお出汁。お出汁の旨味成分は、ストレスも緩和してくれるため、ダイエット中のイライラ防止にもピッタリ。
お出汁と昆布で美味しい腸活ダイエット
食欲をコントロールしてくれる成分が豊富に含まれていることで、ダイエット食としても話題の昆布や鰹節のお出汁。お出汁の旨味成分は、ストレスも緩和してくれるため、ダイエット中のイライラ防止にもピッタリ。
フェムゾーンのケア、どうしてますか？
こんにちわ！ フェムケアブランド、ハースムタビリスのサヤさんとの ライブ、たくさんのご視聴をどうもありがとうございました！ フェムケアに興味ある方がたくさんいらっしゃるんだなって あらためて実感したので、ライブの内容をまとめますね！ 女性ホルモンが減少する40代から乾燥しやすくなる エストロゲンはうるおいホルモンとも呼ばれています。 肌のコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあるからです。 40代に入ると、エストロゲンの分泌量が減少するので、 肌だけでなく目、口、鼻や滑液など、細胞のいろんな場所が 乾燥しやすくなります。 乾燥する臓器の１つに、膣があります。 膣が乾燥すると起こること 膣の中は粘液組織でできています。 エストロゲンの減少で、この粘液組織も減少します。 粘液が減って乾きやすくなることで、かゆみや痛みが出ることがあります。 ✔︎膣まわりが痒い ✔︎膣の内部が擦れる感じで痛みがある ✔︎性交痛 ✔︎ニオイが気になる また、粘液に棲んで、病気の侵入を防いでいた 菌類（乳酸桿菌）も減ってしまうので、...
フェムゾーンのケア、どうしてますか？
こんにちわ！ フェムケアブランド、ハースムタビリスのサヤさんとの ライブ、たくさんのご視聴をどうもありがとうございました！ フェムケアに興味ある方がたくさんいらっしゃるんだなって あらためて実感したので、ライブの内容をまとめますね！ 女性ホルモンが減少する40代から乾燥しやすくなる エストロゲンはうるおいホルモンとも呼ばれています。 肌のコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあるからです。 40代に入ると、エストロゲンの分泌量が減少するので、 肌だけでなく目、口、鼻や滑液など、細胞のいろんな場所が 乾燥しやすくなります。 乾燥する臓器の１つに、膣があります。 膣が乾燥すると起こること 膣の中は粘液組織でできています。 エストロゲンの減少で、この粘液組織も減少します。 粘液が減って乾きやすくなることで、かゆみや痛みが出ることがあります。 ✔︎膣まわりが痒い ✔︎膣の内部が擦れる感じで痛みがある ✔︎性交痛 ✔︎ニオイが気になる また、粘液に棲んで、病気の侵入を防いでいた 菌類（乳酸桿菌）も減ってしまうので、...
1日１回、眠る前にセルフ腸もみ！
プロの腸もみはできなくても、実は自分で触ってあげるだけで、腸はとてもリラックス。腸内細菌にとって、いい環境は、リラックスした腸。ぜひ、眠る前にお腹を触って、腸をリラックスさせてみてくださいね。
1日１回、眠る前にセルフ腸もみ！
プロの腸もみはできなくても、実は自分で触ってあげるだけで、腸はとてもリラックス。腸内細菌にとって、いい環境は、リラックスした腸。ぜひ、眠る前にお腹を触って、腸をリラックスさせてみてくださいね。
これ気をつけてね。なんでも更年期ってわけじゃない
私が「更年期」とか「アラフィフ」をインスタで載せるからか、 最近の私のフィードは、３回に１回は更年期症状ケアのサプリメントの広告が 流れてくる。 その中に、 「ふらふらめまいがする」 「階段を登ると息切れする」 「疲れやすいし心臓バクバク」などと書いてあるものがいくつかあって。 それらの広告を見ていて、これはこわいなって思った。 なので、今回このブログを読んでくださった方には ぜひお伝えしたいと思い書きました。 これらの広告コピー、 絶対に検査に行ったほうがいい症状を更年期に結びつけてる。 ファーストチョイスがサプリメントで、しかも治りそうなイメージも与えてる。 更年期の症状と間違えやすい疾患がある 更年期の症状と似ているので、この時期に発症すると間違えやすい病気がある。 更年期だからだと思って間違ったまま過ごしているうちに 進行して悪化してしまう場合があるので注意が必要です。 ＜更年期の症状と間違えやすい疾患＞ ✔︎不正出血→子宮体がん ✔︎汗が止まらない。痩せる→バセドウ病など甲状腺機能亢進 ✔︎だるい、無気力、冷え、薄毛、太る→橋本病など甲状腺機能低下 ✔︎動悸→貧血、心臓関連、甲状腺機能亢進 ✔︎めまい→メニエール病、脳関連...
これ気をつけてね。なんでも更年期ってわけじゃない
私が「更年期」とか「アラフィフ」をインスタで載せるからか、 最近の私のフィードは、３回に１回は更年期症状ケアのサプリメントの広告が 流れてくる。 その中に、 「ふらふらめまいがする」 「階段を登ると息切れする」 「疲れやすいし心臓バクバク」などと書いてあるものがいくつかあって。 それらの広告を見ていて、これはこわいなって思った。 なので、今回このブログを読んでくださった方には ぜひお伝えしたいと思い書きました。 これらの広告コピー、 絶対に検査に行ったほうがいい症状を更年期に結びつけてる。 ファーストチョイスがサプリメントで、しかも治りそうなイメージも与えてる。 更年期の症状と間違えやすい疾患がある 更年期の症状と似ているので、この時期に発症すると間違えやすい病気がある。 更年期だからだと思って間違ったまま過ごしているうちに 進行して悪化してしまう場合があるので注意が必要です。 ＜更年期の症状と間違えやすい疾患＞ ✔︎不正出血→子宮体がん ✔︎汗が止まらない。痩せる→バセドウ病など甲状腺機能亢進 ✔︎だるい、無気力、冷え、薄毛、太る→橋本病など甲状腺機能低下 ✔︎動悸→貧血、心臓関連、甲状腺機能亢進 ✔︎めまい→メニエール病、脳関連...
