お腸夫人の美活ブログ
エクオールって結局なに？
更年期ケアで注目される「エクオール」とは？大豆イソフラボンから腸内細菌がつくる抗酸化成分で、女性ホルモンのようにやさしく作用する仕組みを、鍵と鍵穴のたとえでわかりやすく解説します。
エクオールって結局なに？
更年期ケアで注目される「エクオール」とは？大豆イソフラボンから腸内細菌がつくる抗酸化成分で、女性ホルモンのようにやさしく作用する仕組みを、鍵と鍵穴のたとえでわかりやすく解説します。
更年期、鉄分とタンパク質が足りないと、こんな不調が出やすい？
「なんとなくだるい…」その不調、鉄分とタンパク質の不足が関係しているかもしれません。更年期世代が気をつけたい栄養と、今すぐできる食習慣のヒントをやさしくお届けします。
更年期、鉄分とタンパク質が足りないと、こんな不調が出やすい？
「なんとなくだるい…」その不調、鉄分とタンパク質の不足が関係しているかもしれません。更年期世代が気をつけたい栄養と、今すぐできる食習慣のヒントをやさしくお届けします。
更年期って、自分を解き放つステージかもしれない
ちゃんとしなきゃ、を手放していく。更年期は「自分にOKを出す練習期間」なのかもしれません。わがままじゃなくて自分を受け入れて解き放つ。そんな価値観の変化を綴ります。
更年期って、自分を解き放つステージかもしれない
ちゃんとしなきゃ、を手放していく。更年期は「自分にOKを出す練習期間」なのかもしれません。わがままじゃなくて自分を受け入れて解き放つ。そんな価値観の変化を綴ります。
「なぜか不安」が続くとき。実は血糖値スパイクが関係してるかも？
理由のない不安感やイライラ。更年期のホルモン変化に加えて、血糖値の乱高下＝血糖値スパイクが関係しているかも？食事と気持ちのつながりをやさしく解説します。
「なぜか不安」が続くとき。実は血糖値スパイクが関係してるかも？
理由のない不安感やイライラ。更年期のホルモン変化に加えて、血糖値の乱高下＝血糖値スパイクが関係しているかも？食事と気持ちのつながりをやさしく解説します。
肌も髪もカサカサ…？ 潤い不足が気になる人に知ってほしい栄養の話
肌・髪・粘膜…全身が乾きやすい更年期。潤いの低下は水分だけでは補えません。コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC、そして腸活まで。内側から整える栄養ケアのヒントをお届けします。
肌も髪もカサカサ…？ 潤い不足が気になる人に知ってほしい栄養の話
肌・髪・粘膜…全身が乾きやすい更年期。潤いの低下は水分だけでは補えません。コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC、そして腸活まで。内側から整える栄養ケアのヒントをお届けします。
更年期と鉄分不足。疲れやすい、息切れ、朝起きられない…のサインかも？
更年期の“なんとなく不調”、実は鉄分不足かも？朝起きられない、疲れやすい、集中できない…。ホルモン変化と鉄の関係をやさしく解説。食事や吸収のコツも紹介します。
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更年期の“なんとなく不調”、実は鉄分不足かも？朝起きられない、疲れやすい、集中できない…。ホルモン変化と鉄の関係をやさしく解説。食事や吸収のコツも紹介します。