お腸夫人の美活ブログ
骨盤底筋を鍛えると、人生が変わる。更年期から始める「下支えケア」
更年期に気になる尿漏れ・膣のゆるみ・姿勢の崩れ。原因は骨盤底筋のゆるみ。呼吸と連動する簡単トレーニングで、体の芯から整える方法を紹介。
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更年期こそ「腸」を整えよう！腸から元気を取り戻すシンプル習慣
更年期の不調に悩むとき、腸を整えることが心と体を軽くする近道。呼吸・お腹マッサージ・米を中心とした食事で、腸内細菌を育ててホルモンケアにつなげましょう。
更年期こそ「腸」を整えよう！腸から元気を取り戻すシンプル習慣
更年期の不調に悩むとき、腸を整えることが心と体を軽くする近道。呼吸・お腹マッサージ・米を中心とした食事で、腸内細菌を育ててホルモンケアにつなげましょう。