お腸夫人の美活ブログ
血糖値にも便秘にも!朝食べたい切り干し大根の腸活味噌汁
食後血糖値の上昇、便秘、栄養不足が気になる方におすすめの「腸活味噌汁」のレシピを紹介。切り干し大根の効果で健康をサポートします。
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デトックスは便が7割
毒素排出のカギは便にあり。解毒しきれなかった有害物質の70%が腸を通じて便として排出されます。腸活の重要性を解説し、デトックスの効果を高める方法を紹介します。
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「骨量が減ると骨が小さくなるから顔がたるむんですよ〜」だとぉ!?
骨量が減ると顔がたるむのか?専門家の意見を元に真実を解明し、たるみ予防のための骨ケア方法を紹介します。エストロゲンやビタミンK2が重要です。
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腸活にいいお食事、基本はこれ!
腸に良い食事の基本はP2:F2:C6のバランス。これを守ることで、腸だけでなく全身の健康を保てます。発酵食品や日本茶など、プラスアルファの腸活ポイントも紹介。
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美肌&ダイエットにも!愛情ホルモン「オキシトシン」が更年期に万能すぎる件
オキシトシンは愛情と母性のホルモン。幸せホルモン「セロトニン」を増やし、メンタル安定やダイエット効果も期待できます。五感を刺激してオキシトシンを増やす方法を紹介します。
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ゆらぎやすい大人の自律神経、整える香り
40代後半〜50代後半の更年期には自律神経が乱れやすくなります。天然のアロマオイルや鼻呼吸で自律神経を整える方法を紹介します。フェムソイで女性ホルモンバランスと腸を整えましょう。
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