お腸夫人の美活ブログ
なんかむくむ…その原因、意外と「呼吸」かもしれません
むくみの原因は、塩分でも加齢でもないかも？意外と見落としがちな“呼吸の浅さ”とめぐりの関係について解説します。更年期世代のセルフケアにもおすすめ。
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最近すぐ疲れると感じたら…ミトコンドリアを整えるお食事を
「すぐ疲れる…」その原因、ミトコンドリアかもしれません。エネルギーをつくる細胞のしくみと、日々の食事や腸活でできるサポート法をわかりやすく紹介します。
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実はつながってる？『めまい』『耳鳴り』と女性ホルモンの話
「なんだかフワッとする」「耳鳴りが気になる」…もしかしたら女性ホルモンの変化が原因かも？自律神経と耳の関係をやさしく解説。更年期の“見えない不調”は耳にも出ることあります。
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更年期から始める筋肉ケア。筋力の貯金＝将来の幸せ貯金
50代からの疲れやすさや体の衰えは、実は筋力の低下が原因なことも。女性ホルモンと筋肉の関係、今からできる筋肉ケアをやさしく解説。筋力の“貯金”は、未来の私を守ってくれます。
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