45歳からのお肌の曲がり角：その理由と対策
「25歳はお肌の曲がり角」とよく言われますが、本当の曲がり角は45歳から始まるのです。女性ホルモンの減少が原因で、見た目老化のスピードが急速に進むことを実感しました。以下では、その理由と対策について詳しく説明します。
本当のお肌の曲がり角は45歳
18歳から25歳頃までは、コラーゲンが減少し、お肌のハリが低下する時期と言われています。しかし、45歳からの10年間は、見た目老化のスピードがそれまでの10倍とも言われるほど急激に進行します。その大きな原因は、更年期に伴う女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。
女性ホルモンの減少とその影響
エストロゲンの減少は、肌にさまざまな影響を与えます。エストロゲンは肌のハリを保つヒアルロン酸の生成を助けるため、減少すると肌が乾燥しやすくなり、新陳代謝も滞ります。また、血行が悪くなり、肌に栄養が届きにくくなるため、シワやたるみが目立つようになります。
＊出典（ヒアルロン酸）
Longas MO,et al,Carbo hydr Res,159,127-136 1987（一部改変）
45歳からのお肌の曲がり角に対抗する方法
年齢による肌の変化は自然なことですが、対策を取ることで老化を遅らせることができます。以下の方法を取り入れてみてください。
1. 内側からのケア：エクオールのサプリメント
エストロゲンの減少を補うために、エクオールのサプリメントを取り入れましょう。エクオールは、大豆イソフラボンを腸内細菌が発酵してできる成分で、エストロゲンの代わりに働いてくれます。私は、自分が開発した「フェムソイ」を飲んでいます。
2. 外側からのケア：潤いをプラス
スキンケアで肌に潤いをプラスすることが重要です。顔、ボディ、ヘアだけでなく、ヒアルロン酸が関係する目や口にも潤いを与えましょう。これにより、肌の乾燥を防ぎ、ハリを保つことができます。
3. 栄養とデトックス：腸を整える
老化を遅らせるためには、腸活が欠かせません。腸は栄養を吸収し、デトックスを行う重要な役割を担っています。腸内環境を整えるためには、バランスの取れた食事と発酵食品が重要です。私の「フェムソイ」は、大豆発酵食品で、腸内環境を整えるために役立ちます。
フェムソイの特徴
「フェムソイ」は、タンパク質分解菌群、油脂分解菌群、でんぷん分解菌群、セルロース分解菌群の4つの栄養素をしっかり分解するBF4菌群で発酵した大豆発酵食品です。これにより、毎日発酵食品を1粒で摂取でき、腸内細菌をサポートします。
まとめ
45歳からのお肌の曲がり角に対抗するためには、以下の3つのポイントを押さえましょう。
- 内側からのケア：エクオールのサプリメントを補充する。
- 外側からのケア：ヒアルロン酸の代わりに潤いをプラスする。
- 栄養とデトックス：腸内環境を整え、栄養とデトックスを助ける。
これらのケアを取り入れることで、45歳からのお肌の曲がり角を乗り越え、美しい肌を保つことができます。ぜひ実践してみてくださいね。
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文）久保田ミオ /ラクニコ ディレクター
見た目も体の中もおばさん化したくない。指の痛みや汗を我慢したくない。これからもずっと健康に美味しいご飯を食べたい。そして腸と女性ホルモンケアに行き着いた50代元美容ライター＆ダンサー。食生活指導士、アロマテラピスト
腸もみサロン「エクセベル」でメディカル腸活を看護師さんやセラピストさんから学んでいます。