腸活してる人なら、もう耳タコですよね。
「腸内細菌は多様性が大切」 「いろんな野菜と果物を食べよう」 「食物繊維を摂りましょう」
はいはい、知ってます。 もうメモ見なくても言えます。
でも、
本当のところ、どうなの？
腸内フローラを見たわけでもない。 探検したわけでもない。 腸内細菌に直接インタビューしたわけでもない。
「頭では理解してます」って感じで、 いまいちピンと来なくないですか？
私もそうでした。
腸内フローラを検査するまでは。
検査してみたら、バレた
腸内フローラ検査、やってみたんです。
結果を見て、 「あ、本当にそうなんだ…」って実感しました。
自分が何を食べてるか、 腸内細菌が全部知ってる。
というか、 腸内細菌に全部バレてた。
ナッツ好きな菌、めっちゃ元気
私、かつてアスリートだったこともあって、 栄養を計算して食べる癖があるんです。
で、ある時気づいた。 「1日のビタミンEを効率よく摂るには、アーモンドだな」と。
それから毎日、アーモンドを10粒くらい。 もう10年以上続けてます。
そしたら検査結果、
ナッツ好きな菌がめっちゃ元気に活動してた。
え、見てた？ってなった。
肉好きなのもバレてた
さらに、 「肉類を多く食べる西洋型の腸内細菌遺伝子型」 という結果も。
そして、善玉菌が少ない…。 穀物をもっと食べてあげないと、 食物繊維が足りてないらしい。
全部バレてるじゃん。
腸の中は小宇宙
エクオール菌の好物は、大豆イソフラボン。 ナッツ好きな菌は、ナッツで元気になる。 肉ばっかり食べてたら、そういう菌が増える。
食べたものが、腸内細菌を作ってる。
まさに、腸の中の小宇宙。 微生物たちの世界。
すごくないですか？
何を食べるかで、人生変わる
綺麗になるのも、 健康でいるのも、 毎日の調子がいいのも、
結局、何を食べるか。
腸内細菌は、ちゃんと見てます。 全部バレてます。
だから、いいもの届けてあげましょう。
私も引き続き、フェムソイと野菜、がんばります。
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● 天然由来のエクオール（1粒5mg）
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「便通が良くなった」
「指のこわばりがなくなった」
「なんとなく気分がいい」
といった声を、たくさんいただいています。
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