いつも素敵でいるための、ゆる努力
1日１回、眠る前にセルフ腸もみ！
プロの腸もみはできなくても、実は自分で触ってあげるだけで、腸はとてもリラックス。腸内細菌にとって、いい環境は、リラックスした腸。ぜひ、眠る前にお腹を触って、腸をリラックスさせてみてくださいね。
1日１回、眠る前にセルフ腸もみ！
プロの腸もみはできなくても、実は自分で触ってあげるだけで、腸はとてもリラックス。腸内細菌にとって、いい環境は、リラックスした腸。ぜひ、眠る前にお腹を触って、腸をリラックスさせてみてくださいね。
更年期のメンタル不調は抜けられます！
40代になると、エストロゲンが減少し始め、45歳ごろからは急減します。すると脳内のセロトニンやノルアドレナリンのはたらきも低下してしまうのです。このことで鬱やパニックのような症状が出やすくなるのです。今回は、メンタル不安の抜け出し方を経験からお話しします！
更年期のメンタル不調は抜けられます！
40代になると、エストロゲンが減少し始め、45歳ごろからは急減します。すると脳内のセロトニンやノルアドレナリンのはたらきも低下してしまうのです。このことで鬱やパニックのような症状が出やすくなるのです。今回は、メンタル不安の抜け出し方を経験からお話しします！
