お腸夫人の美活ブログ
肌も髪もカサカサ…？ 潤い不足が気になる人に知ってほしい栄養の話
肌・髪・粘膜…全身が乾きやすい更年期。潤いの低下は水分だけでは補えません。コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC、そして腸活まで。内側から整える栄養ケアのヒントをお届けします。
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更年期と鉄分不足。疲れやすい、息切れ、朝起きられない…のサインかも？
更年期の“なんとなく不調”、実は鉄分不足かも？朝起きられない、疲れやすい、集中できない…。ホルモン変化と鉄の関係をやさしく解説。食事や吸収のコツも紹介します。
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更年期とビタミンB群。やる気・気力・神経ケアに必要な栄養素って？
やる気が出ない、集中できない…。更年期の“元気のなさ”は、ビタミンB群の不足が原因かも？実は腸内細菌もB群をつくっているって知ってましたか？食事・腸活・栄養ケアのヒントをご紹介します。
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MBTIタイプ別・更年期メンタルを抜け出すヒント
更年期のメンタル不調、性格によってつまずき方も抜け出し方も違うかもしれません。MBTIの4タイプ別に、よくある落ち込みパターンと回復のヒントをご紹介します。
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