お腸夫人の美活ブログ
更年期、不眠問題に決着をつける！
更年期の不眠、どうにかしたい！ホルモンの変化、自律神経の乱れ、体温調節の問題…原因を知って、ぐっすり眠る方法を試してみませんか？リラックス習慣、食事、寝室環境の工夫、そして婦人科での相談まで徹底解説！
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腸と女性ホルモンを整える！簡単おいしい栄養ごはん
更年期の不調を感じたら、腸と女性ホルモンを整える食事がカギ！発酵食品やビタミンB群が豊富な食材を使った簡単レシピ3選を紹介。美味しく食べながら、内側から元気とキレイを育てましょう！
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更年期 心の不調がある時に食べたい栄養ご飯
更年期の心の不調、食事で改善できるかも？集中力低下やイライラ、不眠などに役立つビタミンB群を含む食材＆レシピを紹介。さらに腸活でビタミンB群の吸収を高めるコツも解説します！
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骨密度検査、受けていますか？
更年期以降、骨密度が急激に低下することをご存じですか？骨粗しょう症のリスクや対策、もし診断された場合の治療法まで詳しく解説。今すぐ骨密度検査を受けて、未来の自分の健康を守りましょう！
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更年期以降、骨密度が急激に低下することをご存じですか？骨粗しょう症のリスクや対策、もし診断された場合の治療法まで詳しく解説。今すぐ骨密度検査を受けて、未来の自分の健康を守りましょう！
