お腸夫人の美活ブログ
座って→立つ、たったこれだけで膝ギシギシ問題
ソファから立つとき膝がギシギシ…それ、更年期サインかも。原因は女性ホルモン低下による「関節の油切れ」。今日からできる3つの対策と、根本ケアに注目の成分「エクオール」について解説します。
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求める味でわかる、今のわたしに足りてないもの
甘いもの・コーヒー・揚げ物が無性に欲しくなる理由、実は体からのサインかも。欲する味から考える、エネルギー不足・ミネラル不足・胃腸の疲れなどをやさしく解説。無理せず整えるヒントをまとめました。
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お腹を温めて免疫をアップ
最近風邪をひきやすくなった気がする…それ、お腹の冷えが原因かも。免疫細胞の約70%は腸に集中。更年期世代こそ知っておきたい「お腹温活」の方法と、体温と免疫の関係をわかりやすく解説します。
お腹を温めて免疫をアップ
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更年期、納豆は最高のサプリメントフード！
骨・肌・腸・ホルモン…更年期に気になる悩みに、納豆が効く理由を解説。ビタミンK2、ポリアミン、大豆イソフラボン、納豆菌など、1パックに詰まった驚きのパワーとは？毎日食べたくなる納豆の魅力をご紹介。
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水を飲むと太る気がする。 その違和感、更年期では普通です
水を飲んでいるのに体が重く感じる、むくみやすい…。更年期に起きやすいその違和感の理由と、水を減らさず巡りを整えるためのやさしいハックを紹介します。
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