転んだだけで骨折？更年期世代に多い骨粗しょう症リスクを防ぐには、栄養バランスと日常のちょっとした運動がカギです。
更年期に多い「手のこわばりや痛み」。実は女性ホルモンの減少が関係しています。原因とケアの方法を解説します。
更年期の代表的な症状ホットフラッシュ。突然の発汗やほてりの原因と仕組みをわかりやすく解説し、扇子・ミントシートなど体験ベースの対策も紹介します。
食いしばりやスマホ首で固まりやすい首の付け根周辺。自律神経を整えるのに欠かせない首のこりをゆるめ、腸活呼吸で自律神経をリセットする２つのセルフケアを紹介します。
更年期で味覚が変わるのはホルモンや自律神経の影響も。コーヒーや油物、アルコールが急に苦手になるのは体からのサインかも。体の声に耳を傾けて、今の自分に合う食を選びましょう。
更年期で匂いが気になるのはホルモンの変化も原因。実際に「10日で匂いが気にならなくなった」というレビューも。女性ホルモンケアで改善できる可能性があります。
