お腸夫人の美活ブログ
更年期の落ち込みは、腸から整える。
更年期に感じる「何もしたくない」は、腸からのSOSかも。女性ホルモンの減少と腸内環境の乱れでセロトニンが減り、気分が落ち込みやすくなる。朝のルーティン・発酵食品・深呼吸で腸からメンタルを整える方法。
更年期の落ち込みは、腸から整える。
更年期に感じる「何もしたくない」は、腸からのSOSかも。女性ホルモンの減少と腸内環境の乱れでセロトニンが減り、気分が落ち込みやすくなる。朝のルーティン・発酵食品・深呼吸で腸からメンタルを整える方法。
風邪をひきやすい？もしかして…
なんで私だけ、毎回風邪をもらうんだろう。そんな人は、腸がちょっとお疲れかも。免疫の7割は腸に住んでいる——だから、ビタミンCより「腸のご機嫌」をとってあげるほうが効くんです。
風邪をひきやすい？もしかして…
なんで私だけ、毎回風邪をもらうんだろう。そんな人は、腸がちょっとお疲れかも。免疫の7割は腸に住んでいる——だから、ビタミンCより「腸のご機嫌」をとってあげるほうが効くんです。
更年期の腸は、HSPもとい、HSC。夜はゆっくり休ませて元気回復を。
夜は腸の修復タイム。夕食・温かい汁物・スマホオフの3ステップで腸を休ませ、翌朝のスッキリと軽やかさをつくる更年期向けナイトルーティン。
更年期の腸は、HSPもとい、HSC。夜はゆっくり休ませて元気回復を。
夜は腸の修復タイム。夕食・温かい汁物・スマホオフの3ステップで腸を休ませ、翌朝のスッキリと軽やかさをつくる更年期向けナイトルーティン。
骨盤底筋を鍛えると、人生が変わる。更年期から始める「下支えケア」
更年期に気になる尿漏れ・膣のゆるみ・姿勢の崩れ。原因は骨盤底筋のゆるみ。呼吸と連動する簡単トレーニングで、体の芯から整える方法を紹介。
骨盤底筋を鍛えると、人生が変わる。更年期から始める「下支えケア」
更年期に気になる尿漏れ・膣のゆるみ・姿勢の崩れ。原因は骨盤底筋のゆるみ。呼吸と連動する簡単トレーニングで、体の芯から整える方法を紹介。