お腸夫人の美活ブログ
今すぐ自律神経を整える方法！
更年期のイライラ、不眠、疲れやすさ…それ、自律神経の乱れかも？今日からできる簡単なリセット法を紹介！呼吸法、朝日を浴びる習慣、白湯、腸活で、自律神経を整えてスッキリ元気に。
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更年期と髪の毛問題。なんか減ってない？ハリもなくなってない？
更年期に入ると、髪のボリュームが減ったり、抜け毛が増えたり…その原因は女性ホルモンの減少かも？髪を守るための対策や、ホルモンバランスを整える方法を紹介！今からできるヘアケアで未来の髪を守ろう！
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推し活が最強!? 幸せホルモン・オキシトシンでメンタルの落ち込みを乗り越える
更年期のメンタルの落ち込みには「幸せホルモン」オキシトシンがカギ！推し活が最強のオキシトシン増加法って本当？アイドル・映画・ペット・カフェ巡りまで、自分に合った“推し”を見つけて心を軽くする方法を紹介します
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更年期、みんなはどうやって乗り越えてる？
更年期ってどう乗り越える？ホットフラッシュ、メンタルの浮き沈み、疲れやすさ、関節の不調…みんなのリアルな対策を集めました！自分に合う方法を見つけて、更年期をもっとラクに乗り切りましょう。
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更年期から腸内環境を整えるとどんないいことがある？
更年期以降の女性にとって腸活が重要な理由とは？腸内環境がメンタルの安定、ホルモンバランス、老化予防、体重管理にどう関係するのかを解説。腸内細菌の働きを活かした食事や生活習慣のポイント、フェムソイの活用方法もご紹介！
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最新のエクオール研究！更年期女性のライフスタイルにどう役立つ？
更年期の不調にエクオールがどう役立つのか、最新研究をもとに徹底解説！ホットフラッシュ、指の強張り、骨密度低下、抜け毛、メンタルの不安定…女性ホルモンをサポートするエクオールの効果と、手軽に摂取する方法を紹介します。
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