先日、皮膚再生治療の北条元治先生のYouTube動画
「70代を超えても、お肌も体も脳も元気な人の３つの特徴」を見ました。
先生のお話しは、
「自分の人生を生きている人が元気で若々しくいられる」というお話しでしたが、とても強く心に響きました。
40代、50代からこのように考えて生きることが
女性の人生にとても大切だと思いましたので、
気になる方はぜひ見てみてください。
私が感じたのは…
家族や社会のために生きてきた女性たちへ
私たち女性は、これまで「家族のため」「社会のため」と、
周囲の人たちを支える存在として生きてきた人が多いのではないでしょうか。
特に子育てや仕事においても、
自分のことは二の次にして周りを優先してきた方も少なくないでしょう。
でも、更年期を迎える45歳からは、「自分を優先して生きることはわがままと思わない」ことも人生において大切だと感じました。
自分のために生きることが、より健康でハッピーに生きる秘訣かも
「自分のために生きる」とは、必ずしも周囲をないがしろにすることではありません。
むしろ、自分の心と体を大切にすることが周りの人にも良い影響を与え、
結果的に人生をより豊かにしてくれると考えています。
例えば、楽しみを見つけたり、体に良いものを取り入れたり、
好きなことに時間を使うことで、毎日の充実感が増し、
自分らしい生き方ができるのではないでしょうか。
「自分を優先する」ための3つのポイント
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健康を第一に考える
健康があってこそ、やりたいことを思う存分楽しめます。定期的な運動、バランスの取れた食事、そして十分な睡眠を意識することで、体も心も若々しくいたいものです。 -
趣味や楽しみを持つ
忙しい日々の中でも、自分が楽しいと感じる時間を大切にしたい。趣味や新しい挑戦は、心と脳に刺激を加えてくれます。子育てから手が離れて、自分の時間を作りやすくなったら、今まで以上に「自分がやりたいこと」を考えて行動していきたい。 -
感謝と前向きな姿勢を忘れずに
日々、感謝の気持ちを持ち、自分自身や周りの人とのつながりを楽しむことで、自然と心にゆとりが生まれます。自分に優しく接し、前向きな姿勢を持つことで、周りの人も幸せに。毎日がよりハッピーなものになるはずです。
最後に
これからの人生は、「自分のために生きる」ことを大切にしながら、
元気で楽しい毎日を送っていきたいですね。
私たちが健康でハッピーに過ごすことで、きっと周りの人にも良いエネルギーが伝わるはずです。
健康と楽しみを優先して、素敵な未来を作り上げていきましょう！
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文）久保田ミオ /ラクニコディレクター、美容ジャーナリスト
元ダンサー、食生活指導士、アロマテラピスト、プロのための腸ケアサロン「エクセベル」メンバー
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