お腸夫人の美活ブログ

小麦は腸に悪いってほんと？

小麦は腸に悪いってほんと？

小麦が本当に健康に悪いのか徹底調査。大丈夫な人、あまり合わない人、食べちゃダメな人の3タイプを解説し、腸内環境を整えるためのヒントを紹介します。

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血糖値にも便秘にも！朝食べたい切り干し大根の腸活味噌汁

血糖値にも便秘にも！朝食べたい切り干し大根の腸活味噌汁

食後血糖値の上昇、便秘、栄養不足が気になる方におすすめの「腸活味噌汁」のレシピを紹介。切り干し大根の効果で健康をサポートします。

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デトックスは便が７割

デトックスは便が７割

毒素排出のカギは便にあり。解毒しきれなかった有害物質の70％が腸を通じて便として排出されます。腸活の重要性を解説し、デトックスの効果を高める方法を紹介します。

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「骨量が減ると骨が小さくなるから顔がたるむんですよ〜」だとぉ！？

「骨量が減ると骨が小さくなるから顔がたるむんですよ〜」だとぉ！？

骨量が減ると顔がたるむのか？専門家の意見を元に真実を解明し、たるみ予防のための骨ケア方法を紹介します。エストロゲンやビタミンK2が重要です。

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腸活にいいお食事、基本はこれ！

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腸に良い食事の基本はP2：F2：C6のバランス。これを守ることで、腸だけでなく全身の健康を保てます。発酵食品や日本茶など、プラスアルファの腸活ポイントも紹介。

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美肌＆ダイエットにも！愛情ホルモン「オキシトシン」が更年期に万能すぎる件

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オキシトシンは愛情と母性のホルモン。幸せホルモン「セロトニン」を増やし、メンタル安定やダイエット効果も期待できます。五感を刺激してオキシトシンを増やす方法を紹介します。

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