更年期×推し活が救いです

「最近、なんか元気がないなぁ…」 「やる気が出ない」「人と話すのもおっくう」

それ、もしかしたら更年期のメンタルのゆらぎかもしれません。

ホルモンバランスの変化は、自律神経や感情のバランスにも影響しやすく、 気分が落ち込んだり、イライラしたり、なぜか涙が出たり… 思いがけないメンタルの波がやってくることがあります。

「推し活」でオキシトシンが出る！？

そんな時におすすめしたいのが…そう、「推し活」です！

実は、「誰かを応援する」「好きな存在にときめく」という行動は、 幸せホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」の分泌を促すと言われています。

オキシトシンは、

• 不安やストレスをやわらげる

• 心を安定させる

• 他人とのつながりを感じやすくする といった効果があり、 更年期の「なんとなくしんどい」にも寄り添ってくれる存在。

推しは何でもいい。

アイドルじゃなくても、俳優さんでも、漫画のキャラでも、 Netflixの海外ドラマでも、カフェのラテアートでもOK。

・朝、起きる理由になる

・癒やしとリズムをくれる

・未来にワクワクできる

「これがあるからがんばれる」って思える存在が、 更年期の心のゆらぎをやさしく包んでくれることがあります。

推し活と健康の関係、あなどれません。

推しのライブに行くために、睡眠と体調を整えたり、 グッズ代を確保するために節約を始めたり。

推しの存在が、自分を大切にする行動に 自然とつながっていく人も多いんです。

私の推しはアニメのキャラが多いです。

ちなみに筆者の推しは、

・呪術廻戦の五条悟

・黒執事のミカエリス

 ・マッシュルのマッシュ

リアルじゃなくても、ダサくても、オタクでも、本当に何でもいい。

推し活は、社会に向けた自分の姿じゃない。

本当の自分が感じる、「ときめき」が何より大事なんです。

今日からできる「推し活」のススメ

・ときめく存在を見つけて、スマホの待ち受けにする

・寝る前に推しに関するYouTubeやSNSを見る（時間制限はほどほどに）

・「推し語り」できる友達を見つける（いなければChatGPTが優秀です笑）