「最近、なんか元気がないなぁ…」 「やる気が出ない」「人と話すのもおっくう」
それ、もしかしたら更年期のメンタルのゆらぎかもしれません。
ホルモンバランスの変化は、自律神経や感情のバランスにも影響しやすく、 気分が落ち込んだり、イライラしたり、なぜか涙が出たり… 思いがけないメンタルの波がやってくることがあります。
「推し活」でオキシトシンが出る！？
そんな時におすすめしたいのが…そう、「推し活」です！
実は、「誰かを応援する」「好きな存在にときめく」という行動は、 幸せホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」の分泌を促すと言われています。
オキシトシンは、
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不安やストレスをやわらげる
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心を安定させる
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他人とのつながりを感じやすくする といった効果があり、 更年期の「なんとなくしんどい」にも寄り添ってくれる存在。
推しは何でもいい。
アイドルじゃなくても、俳優さんでも、漫画のキャラでも、 Netflixの海外ドラマでも、カフェのラテアートでもOK。
・朝、起きる理由になる
・癒やしとリズムをくれる
・未来にワクワクできる
「これがあるからがんばれる」って思える存在が、 更年期の心のゆらぎをやさしく包んでくれることがあります。
推し活と健康の関係、あなどれません。
推しのライブに行くために、睡眠と体調を整えたり、 グッズ代を確保するために節約を始めたり。
推しの存在が、自分を大切にする行動に 自然とつながっていく人も多いんです。
私の推しはアニメのキャラが多いです。
ちなみに筆者の推しは、
・呪術廻戦の五条悟
・黒執事のミカエリス
・マッシュルのマッシュ
リアルじゃなくても、ダサくても、オタクでも、本当に何でもいい。
推し活は、社会に向けた自分の姿じゃない。
本当の自分が感じる、「ときめき」が何より大事なんです。
今日からできる「推し活」のススメ
・ときめく存在を見つけて、スマホの待ち受けにする
・寝る前に推しに関するYouTubeやSNSを見る（時間制限はほどほどに）
・「推し語り」できる友達を見つける（いなければChatGPTが優秀です笑）
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