シャンプー後が憂鬱
お風呂上がり、 排水溝にたまった髪の毛。
「…多くない？」
最初は気のせいだと思ってた。
でも明らかに、 前より増えてる。
排水溝を見るのが怖い。 でも見ないわけにいかない。
ドライヤー後の床も…
髪を乾かした後、 洗面台の床を見ると、 パラパラと落ちてる髪。
ブラシにつく毛の量も、 前より多い気がする。
「このままハゲたらどうしよう…」
冗談じゃなく、 本気で不安になる。
分け目が広がってきた
鏡で頭頂部を見ると、 分け目がなんか広い。
地肌が透けて見える気がする。
髪全体が ペタンとしてボリュームがない。
ヘアスタイルが決まらなくて、 朝から気分が下がる。
これも更年期のサインです
抜け毛やボリュームダウン、 実は更年期あるある。
原因は、またしても 女性ホルモン（エストロゲン）の低下。
エストロゲンには、
- 髪の成長期を長く保つ
- 髪にツヤとコシを与える
- 頭皮の血流を良くする
という働きがあります。
これが減ると、 髪が細くなり、 抜けやすくなり、 新しく生えてくる毛も弱くなる。
体の変化が、髪に出ているんです。
腸と髪の意外な関係
さらに、 腸内環境も髪に影響します。
髪を作るには、 タンパク質、亜鉛、鉄、ビタミンB群など たくさんの栄養が必要。
でも腸内環境が乱れていると、 せっかく食べた栄養が吸収されにくい。
髪まで届かないんです。
腸が元気じゃないと、 髪も元気になれない。
今日からできる3つのこと
① タンパク質を毎食摂る
髪の主成分はタンパク質。 卵、豆腐、魚、肉。 毎食、手のひら1枚分を意識して。
② 頭皮マッサージを習慣に
シャンプーのとき、 指の腹で頭皮をモミモミ。 血流が良くなると、栄養が届きやすくなる。
③ 睡眠をしっかり取る
髪は寝てる間に成長します。 成長ホルモンが出るのは睡眠中。 夜更かしは髪の敵。
でも、根本は「土台」から
シャンプーを変える、 育毛剤を使う。
それも大事。
でも、 体の内側の土台が乱れてるなら、 外側からのケアだけでは追いつかない。
腸を整えて栄養を届ける。 女性ホルモンをサポートする。
この両方が、 髪のケアにもつながるんです。
発酵大豆×エクオールという選択
フェムソイ エクオール プラスは、 発酵大豆×エクオールのシンプル処方。
- 腸内環境をサポート
- 女性ホルモンの働きをサポート
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更年期の不調を我慢しないで、
人生100年を元気に、美人に、自由に生きましょう！
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