座って→立つ、たったこれだけで膝ギシギシ問題

座って→立つ、たったこれだけで膝ギシギシ問題

あれ?おばあちゃんになった?

ソファから立ち上がろうとしたら、 膝が「ギギギ…」と固まってる。

映画館で2時間座ったあと、 足がロボットみたいにカクカク。

デスクワーク後、 「よいしょ」が口グセに。

「え、私まだ40代なんですけど…?」

これ、実は更年期あるあるなんです。

原因は「油切れ」みたいなもの

関節って、スムーズに動くために 「滑液」という潤滑油みたいなものが必要。

ところが女性ホルモン(エストロゲン)が減ると、 この潤滑機能がガクッと落ちるんです。

つまり、 ドアの蝶番がサビてきた状態。

だから朝イチや、 同じ姿勢が続いた後に ギシギシしやすいんですね。

今日からできる3つのこと

① 座ったまま「足首グルグル」

立つ前に10回まわすだけで、 血流が戻って動き出しがラクに。

② 「よいしょ」の前にモモ裏伸ばし

座ったまま片足を前に伸ばして、 つま先を手前に引く。 5秒×左右でOK。

③ 水分、ちゃんと摂ってる?

関節の潤滑には水分が必須。 コーヒーやお茶類は利尿作用があるので、 「水」か「白湯」を意識して。

でも、根本ケアも忘れずに

ここまでは「応急処置」的な話。

でも、そもそもの原因が 女性ホルモンの低下なら、 そこをケアしないと 同じことのくり返しに…。

そこで注目したいのが 「エクオール」という成分。

大豆イソフラボンから作られる成分で、 体内でエストロゲンに似た働きを してくれるんです。

ただし、 日本人女性の約半分は、 体内でエクオールを作れない というデータも。

だから「大豆食べてるから大丈夫」 とは言い切れないのがツラいところ…。

作れないなら、摂ればいい

当ショップのサプリは、 発酵大豆×エクオールのシンプル処方。

  • 余計な添加物なし
  • 腸内環境もサポート
  • 毎日続けやすい

「膝ギシギシ」の根っこから ケアしたい方は、 ぜひチェックしてみてくださいね。

「最近、関節がこわばる…」と感じたら

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※初めての方限定のお試しセットもあります

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発酵大豆とs-エクオールだけをカプセルに詰め込んだ
天然の発酵食品です。
更年期の女性ホルモンの変化で起こる
さまざまな不調に
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女性の体を中から整えていきます。

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この記事を書いている人

久保田ミオ(ラクニコオーナー、女性誌元編集者)

正直に言うと、私は、更年期の不調をかなりなめてました。「性格とか気合いの問題」くらいに思ってたんです。でも実際に自分がその年代に入ってわかった——これ、ただ事じゃなかった。

気合いとか性格じゃなく、身体の変化の問題…

体がおかしいだけじゃなくて、気分も、やる気も、人との接し方までなんだかおかしい。

仕事でも家庭でもいちばん責任が重くて、いろんな転機が訪れる40代・50代に、これはけっこう効きます。QOL(生活の質)にまるごと関わってくる。

この状態をなんとかしなくては!穏やかで軽やかで自分らしくいられるには?

そう考えて行き着いたのが「フェムソイ エクオール プラス」です。

更年期の体の変化を少しでも軽やかに。そしてこれからの毎日を健やかに。