あれ？おばあちゃんになった？
ソファから立ち上がろうとしたら、 膝が「ギギギ…」と固まってる。
映画館で2時間座ったあと、 足がロボットみたいにカクカク。
デスクワーク後、 「よいしょ」が口グセに。
「え、私まだ40代なんですけど…？」
これ、実は更年期あるあるなんです。
原因は「油切れ」みたいなもの
関節って、スムーズに動くために 「滑液」という潤滑油みたいなものが必要。
ところが女性ホルモン（エストロゲン）が減ると、 この潤滑機能がガクッと落ちるんです。
つまり、 ドアの蝶番がサビてきた状態。
だから朝イチや、 同じ姿勢が続いた後に ギシギシしやすいんですね。
今日からできる3つのこと
① 座ったまま「足首グルグル」
立つ前に10回まわすだけで、 血流が戻って動き出しがラクに。
② 「よいしょ」の前にモモ裏伸ばし
座ったまま片足を前に伸ばして、 つま先を手前に引く。 5秒×左右でOK。
③ 水分、ちゃんと摂ってる？
関節の潤滑には水分が必須。 コーヒーやお茶類は利尿作用があるので、 「水」か「白湯」を意識して。
でも、根本ケアも忘れずに
ここまでは「応急処置」的な話。
でも、そもそもの原因が 女性ホルモンの低下なら、 そこをケアしないと 同じことのくり返しに…。
そこで注目したいのが 「エクオール」という成分。
大豆イソフラボンから作られる成分で、 体内でエストロゲンに似た働きを してくれるんです。
ただし、 日本人女性の約半分は、 体内でエクオールを作れない というデータも。
だから「大豆食べてるから大丈夫」 とは言い切れないのがツラいところ…。
作れないなら、摂ればいい
当ショップのサプリは、 発酵大豆×エクオールのシンプル処方。
- 余計な添加物なし
- 腸内環境もサポート
- 毎日続けやすい
「膝ギシギシ」の根っこから ケアしたい方は、 ぜひチェックしてみてくださいね。
「最近、関節がこわばる…」と感じたら
※初めての方限定のお試しセットもあります