ちょっと言いづらい話ですが——
「最近、おならのニオイが臭い…？」と感じたこと、ありませんか？
実はこれ、腸内環境の変化が関係していることも。
腸内環境が整っていると、オナラのにおい、しなくなるのです。フェムソイを飲むと、最初にそれを感じる人も多いのです。
腸は体のなかでもっとも“内側の変化”が現れやすい場所のひとつです。
そのサインが、ニオイとなって現れることがあるのです。
腐敗ガスを出すのは“悪玉菌”
おならのニオイが強くなる原因のひとつが、「腸内細菌バランスの乱れ」。
特に、悪玉菌が優勢になったときに、**腐敗ガス（硫化水素・アンモニアなど）**が発生しやすくなります。
● お肉ばかり食べてる
● 野菜や発酵食品が少ない
● ストレスがたまっている
● 便秘ぎみで出すタイミングがずれている
…など、日常のちょっとしたことが引き金になることも。
ニオイを整えるには、腸からケア
おならを気にすることって、ちょっと恥ずかしいかもしれません。
でも「なんとなくお腹が重い」「肌がくすむ」「口臭が気になる」など、全身の巡りやスッキリ感とも関わっていることがあります。
腸内の善玉菌を育てるような食事や習慣を心がけてみるのが第一歩。
発酵食品や食物繊維、そして腸活サプリも、味方になってくれるかもしれません。
まとめ：ニオイは「隠れたゆらぎ」のヒント
ニオイは、腸が出してくれる“ささやかなSOS”。
「ちょっとおかしいかも」と気づいたときこそ、体を整えるチャンスです。
見た目や数値ではわかりにくい「体の声」を、やさしく受け取っていきたいですね。