寝ている間、腸はおやすみモード。この時間は、実は腸内細菌が働いています。
そして起きた瞬間から少しずつ腸の活動スイッチが入っていきますが、
その“起動”を助けるのが朝の過ごし方。
小さなことの積み重ねが、1日のリズムを整えてくれます。
✔ コップ1杯の常温水や白湯
→ 冷たい水より、やさしく腸を刺激できます。
✔ ベッドの中で深呼吸3回
→ 腸は“リラックスモード”で動きやすくなります。
✔ 朝ごはんでスイッチを入れて、昼の血糖値スパイラルを予防
→ 朝ごはんが入ってくると、腸のスイッチが完全にオンになります。
腸がちゃんと動くと、体も頭も軽く感じるもの。
朝の習慣をほんの少し見直すだけで、
「なんとなく元気が出ない…」が変わっていきます。
腸にやさしい朝を過ごすことは、
自分自身を整えるということ。
バタバタの毎日でも、
1分だけでも「腸のスイッチ」を入れてあげる習慣を持てたら素敵ですね。
発酵大豆とs-エクオールだけをカプセルに詰め込んだ
天然の発酵食品です。
更年期の女性ホルモンの変化で起こる
さまざまな不調に
エクオールと発酵大豆の善玉菌がサポート。
女性の体を中から整えていきます。
公式LINEにおともだち追加で、腸と女性ホルモンを整えて、もっと元気に、ずっと美しくいるための「−10歳腸活プラン」プレゼント中！
久保田ミオ（ラクニコオーナー、女性誌元編集者）
正直に言うと、私は、更年期の不調をかなりなめてました。「性格とか気合いの問題」くらいに思ってたんです。でも実際に自分がその年代に入ってわかった——これ、ただ事じゃなかった。
気合いとか性格じゃなく、身体の変化の問題…
体がおかしいだけじゃなくて、気分も、やる気も、人との接し方までなんだかおかしい。
仕事でも家庭でもいちばん責任が重くて、いろんな転機が訪れる40代・50代に、これはけっこう効きます。QOL（生活の質）にまるごと関わってくる。
この状態をなんとかしなくては！穏やかで軽やかで自分らしくいられるには？
そう考えて行き着いたのが「フェムソイ エクオール プラス」です。
更年期の体の変化を少しでも軽やかに。そしてこれからの毎日を健やかに。
腸内フローラ検査をしたら、食生活が全部バレてた話。ナッツ好きな菌、肉好きな菌…そしてエクオール産生菌が3ヶ月で復活した驚きの結果。腸内細菌と食べ物の関係をリアルにレポートします。
腸内フローラ検査をしたら、食生活が全部バレてた話。ナッツ好きな菌、肉好きな菌…そしてエクオール産生菌が3ヶ月で復活した驚きの結果。腸内細菌と食べ物の関係をリアルにレポートします。
花粉症、今年やばくない？目の痒み、鼻水、肌荒れ…そんな時カルダモンを齧ったら症状が消えた話。そして根本ケアとしての腸活の大切さ。免疫と腸の関係、酪酸菌の増やし方を解説します。
花粉症、今年やばくない？目の痒み、鼻水、肌荒れ…そんな時カルダモンを齧ったら症状が消えた話。そして根本ケアとしての腸活の大切さ。免疫と腸の関係、酪酸菌の増やし方を解説します。
「何しに来たんだっけ？」が増えた…それ、更年期のブレインフォグかも。原因は女性ホルモン低下と腸内環境の乱れ。物忘れ・集中力低下の原因と、内側から整える方法を解説します。
「何しに来たんだっけ？」が増えた…それ、更年期のブレインフォグかも。原因は女性ホルモン低下と腸内環境の乱れ。物忘れ・集中力低下の原因と、内側から整える方法を解説します。
