言えない。絶対に言えない。
最近、オナラが増えた気がする。
しかも関係ないところで出そうになるうっかりプー。
会議中、ヒヤッとした。 ヨガのポーズで焦った。 静かなエレベーターで冷や汗。
誰にも相談できない…。
「こんなこと私だけ？」って 思ってませんか？
大丈夫、あなただけじゃない
実はこれ、 更年期あるあるなんです。
友達にも言えないから 表に出てこないだけで、 同じ悩みを抱えてる人、 めちゃくちゃ多いです。
恥ずかしいことじゃない。 体が変化してるサインです。
犯人は「腸内環境の乱れ」
なぜ更年期にオナラが増えるのか。
キーワードは、 またしても女性ホルモン。
エストロゲンには、
- 腸の動きを整える
- 善玉菌を増やす
- 腸内の粘膜を守る
という働きがあります。
これが減ると、 腸内バランスが崩れて、 ガスを発生させる悪玉菌が増えやすくなるんです。
つまり、 腸内環境の乱れ=オナラ増加 という図式。
こんな症状もセットで出てない？
腸内環境が乱れると、 オナラだけじゃなく…
- お腹の張り
- 便秘と下痢を繰り返す
- なんか肌の調子も悪い
- 疲れやすい
こんな症状も出やすくなります。
思い当たる人、多いのでは？
今日からできる3つのこと
① 食物繊維を「ちょい足し」
いきなりたくさん摂ると逆効果。 まずは味噌汁にわかめを足すくらいから。
② 発酵食品を毎日少しずつ
納豆、キムチ、ぬか漬け。 毎日少しずつがポイント。 ドカ食いより継続です。
③ 早食いをやめる
空気を一緒に飲み込むと ガスの原因に。 一口30回を意識してみて。
でも「腸だけケア」じゃ足りない
食事に気をつけるのは大事。
でも、 ホルモンバランスが乱れたままだと、 腸内環境は整いにくいんです。
逆もしかり。
腸が乱れると、 ホルモンバランスも乱れやすい。
この2つは、 切っても切れない関係なんです。
だから「発酵大豆×エクオール」
フェムソイ エクオール プラスは、
発酵大豆で腸内環境をサポートしながら、 エクオールで女性ホルモンもケア。
両方を同時に整えるという発想。
誰にも言えなかったあの悩み、 根っこからケアしませんか？
更年期からは、発酵大豆のパワーを 上手に取り入れていけたらいいですよね。
