朝、指が動かない
目覚めて、スマホを取ろうとしたら
指がこわばって動かない。
グーパーしようとしても
なんかぎこちない。
歯ブラシ持つのも、朝の用意も一苦労。
10分くらいすると
だんだん動くようになるけど、
毎朝これ、地味にストレス…。
「リウマチ？」と不安になる人も
あまりに続くと、
「これってリウマチ？」と
不安になりますよね。
もちろん気になる場合は
受診してほしいのですが、
検査しても異常なしで、
「年齢ですね」と言われる人、
実はすごく多いんです。
犯人は「エストロゲン」の低下
女性ホルモン（エストロゲン）には、
関節の潤滑を保つ働きがあります。
これが減ると、
関節を包む膜がむくみやすくなったり、
滑液の分泌が減ったり。
特に朝は、
寝てる間に体を動かしてないから
関節が固まりやすいんです。
朝イチ30秒、布団の中でコレ
起き上がる前に、
布団の中でこの3ステップ。
① グーパー10回
ゆっくり、しっかり握って開く。
血流を戻すイメージで。
② 手首グルグル10回
両手首を内回り、外回り5回ずつ。
指先まで血が巡る感覚を。
③ 指を1本ずつ反らす
反対の手で、
各指を軽く反らせて5秒キープ。
これで30秒。
起きてから「あ、動かない」より、
動かしてから起きるほうが
朝のストレスが全然違います。
日中もこまめに動かして
デスクワーク中、
スマホを見てるとき、
気づいたらグーパー。
「固まる前に動かす」が
こわばり予防のコツです。
でも、根本をケアしないと…
ストレッチで朝はラクになる。
でも、
ホルモンバランスが乱れたままだと、
毎朝こわばりと戦い続けることに。
だから「エクオール」。
エストロゲンに似た働きをする成分で、
関節の潤滑をサポートしてくれます。
腸内環境が整っていると
エクオールの働きもスムーズに。
だから「腸」と「エクオール」は
セットで考えるのが効率的なんです。
毎朝のグーパーに、もうひとつ
フェムソイ エクオール プラスは、
発酵大豆×エクオールのシンプル処方。
朝のストレッチ+内側からのケアで、
「あ、今日は滑らか！！！！」の嬉しい朝をもう一度、迎えませんか？