女性ホルモンが減らないようにしたい…
何とか増やしたい…
そう思って調べに調べましたが、わかったことは
女性ホルモンは40代後半の更年期以降、減っていく一方で、
増えてくれない。卵巣がはたらきを終えていくから…
増やせないけど、サポートしたり代わりになることはできる。
それが、腸&エクオールのW活なのです。
女性ホルモンのはたらき
1)肌、髪、声、体型などの女性らしさ
2)妊娠、出産
3)骨質、骨密度
4)コラーゲン
5)ヒアルロン酸
6)新陳代謝
7)内臓脂肪を代謝して、メタボを防ぐ
8)満腹ホルモンを出して太るのを防ぐ
9)免疫アップで病気にかかりにくい
10)セロトニンを出して、メンタルを安定
11)血管の弾力を保って、動脈硬化を防ぐ
12)善玉コレステロールを増やして、悪玉を減らす
13)肝機能を正常に保つ
って、ざっと並べただけでもこんなに。
恋をして子供を産んで育てるために、
女性的な外見、強く、丈夫な体が必要だから。
というのはわかるけど、恋も子育ても、もうしないからと言ってさ、
これ失うのはあんまりじゃないですか。
一生、女。ていうか人間として、強く、美しく、元気に生きていたい。
腸内細菌が女性ホルモンのはたらきをカバーしてくれる
腸内細菌は、食物繊維を食べることで、
いろんな成分を作ってくれます。
この成分のおかげで、女性ホルモンが出なくなった後も、
その働きをカバーしてくれます。
・セロトニン→メンタル
・腸粘膜、短鎖脂肪酸→免疫、メタボ防止、脂肪細胞代謝
・ビタミンK2→骨密度
・善玉コレステロール→血管を健康に
・ビタミンB群→新陳代謝や基礎代謝を保って、
キレイな肌や内臓、健康に動く身体を作ります。
腸内細菌に働いてもらうためには、腸内環境をよくしておくことが大事です。
いろんな種類のお野菜、穀類、海藻類、芋類、豆類を1日350g以上。
そして、善玉菌をサポートするために、発酵食品を摂りましょう。
大豆食品かエクオールを1日1回摂って、補う
女性ホルモンは増えませんが、
似た働きをするものを食べることで補うことができます。
それがエクオール。
エクオールは、大豆イソフラボンを腸内細菌が発酵してできる抗酸化物質。
エストロゲンと似た形をしているので、
細胞のエストロゲン受容体にピタッとはまって、
エストロゲンのような働きをします。
なので、悪玉コレステロールを下げて血管のしなやかさを保ったり、
骨を作ったり、指のこわばりを無くして動きを滑らかにしたり、
ヒアルロン酸を増やして肌の潤いをアップするサポートをしてくれるのです。
更年期以降のいわゆる中年太り😭にも、エストロゲンが関係しているので、
エクオールはダイエットの味方でもあります。
自分の腸でエクオールを作ることができる人もいます。
腸内に元気なエクオール産生菌がいるのが条件です。
これは尿検査でわかるので、気になる人はぜひテストしてみてね。
もし、腸内にエクオール産生菌がいても、
毎日大豆を食べなければなりません。
ちなみに私は、エクオール産生菌はいるけど活動は低くて、
しかも大豆を毎日食べるのは無理…
でも卵巣を摘出してしまって、
普通以上に、絶対的にエストロゲンはある日を境にいきなり0。
なので、フェムソイを作って、飲んでます。
大豆だし、発酵食品だし、エクオールも十分に入ってる。
自分が欲しいものだからこそ、手作りのご飯のように
しっかり作ってもらってます。
裏面の成分部分ではっきりわかります。
添加物のような化学成分はゼロ↓
完全に食品と同じです。
腸とエクオールのW活で、
強くて美しい人生100年を自分の力で作っていきたいです。
目指せ、奇跡の50代60代70代!です。
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文)久保田ミオ /ラクニコディレクター、美容ジャーナリスト
元ダンサー、食生活指導士、アロマテラピスト