女性ホルモンが減らないようにしたい…
何とか増やしたい…
そう思って調べに調べましたが、わかったことは
女性ホルモンは40代後半の更年期以降、減っていく一方で、
増えてくれない。卵巣がはたらきを終えていくから…
増やせないけど、サポートしたり代わりになることはできる。
それが、腸＆エクオールのW活なのです。
女性ホルモンのはたらき
１）肌、髪、声、体型などの女性らしさ
２）妊娠、出産
３）骨質、骨密度
４）コラーゲン
５）ヒアルロン酸
６）新陳代謝
７）内臓脂肪を代謝して、メタボを防ぐ
８）満腹ホルモンを出して太るのを防ぐ
９）免疫アップで病気にかかりにくい
10）セロトニンを出して、メンタルを安定
11）血管の弾力を保って、動脈硬化を防ぐ
12）善玉コレステロールを増やして、悪玉を減らす
13）肝機能を正常に保つ
って、ざっと並べただけでもこんなに。
恋をして子供を産んで育てるために、
女性的な外見、強く、丈夫な体が必要だから。
というのはわかるけど、恋も子育ても、もうしないからと言ってさ、
これ失うのはあんまりじゃないですか。
一生、女。ていうか人間として、強く、美しく、元気に生きていたい。
腸内細菌が女性ホルモンのはたらきをカバーしてくれる
腸内細菌は、食物繊維を食べることで、
いろんな成分を作ってくれます。
この成分のおかげで、女性ホルモンが出なくなった後も、
その働きをカバーしてくれます。
・セロトニン→メンタル
・腸粘膜、短鎖脂肪酸→免疫、メタボ防止、脂肪細胞代謝
・ビタミンK2→骨密度
・善玉コレステロール→血管を健康に
・ビタミンB群→新陳代謝や基礎代謝を保って、
キレイな肌や内臓、健康に動く身体を作ります。
腸内細菌に働いてもらうためには、腸内環境をよくしておくことが大事です。
いろんな種類のお野菜、穀類、海藻類、芋類、豆類を1日350g以上。
そして、善玉菌をサポートするために、発酵食品を摂りましょう。
大豆食品かエクオールを1日１回摂って、補う
女性ホルモンは増えませんが、
似た働きをするものを食べることで補うことができます。
それがエクオール。
エクオールは、大豆イソフラボンを腸内細菌が発酵してできる抗酸化物質。
エストロゲンと似た形をしているので、
細胞のエストロゲン受容体にピタッとはまって、
エストロゲンのような働きをします。
なので、悪玉コレステロールを下げて血管のしなやかさを保ったり、
骨を作ったり、指のこわばりを無くして動きを滑らかにしたり、
ヒアルロン酸を増やして肌の潤いをアップするサポートをしてくれるのです。
更年期以降のいわゆる中年太り😭にも、エストロゲンが関係しているので、
エクオールはダイエットの味方でもあります。
自分の腸でエクオールを作ることができる人もいます。
腸内に元気なエクオール産生菌がいるのが条件です。
これは尿検査でわかるので、気になる人はぜひテストしてみてね。
もし、腸内にエクオール産生菌がいても、
毎日大豆を食べなければなりません。
ちなみに私は、エクオール産生菌はいるけど活動は低くて、
しかも大豆を毎日食べるのは無理…
でも卵巣を摘出してしまって、
普通以上に、絶対的にエストロゲンはある日を境にいきなり０。
なので、フェムソイを作って、飲んでます。
大豆だし、発酵食品だし、エクオールも十分に入ってる。
自分が欲しいものだからこそ、手作りのご飯のように
しっかり作ってもらってます。
裏面の成分部分ではっきりわかります。
添加物のような化学成分はゼロ↓
完全に食品と同じです。
腸とエクオールのW活で、
強くて美しい人生100年を自分の力で作っていきたいです。
目指せ、奇跡の50代60代70代！です。
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文）久保田ミオ /ラクニコディレクター、美容ジャーナリスト
元ダンサー、食生活指導士、アロマテラピスト