「水しか飲んでいないのに、
なんだか体が重い気がする」
「むくむから、水を飲むのが怖くなる」
更年期に入ってから、
そんな感覚を持つ方は少なくありません。
水を飲む＝巡りをよくするはずなのに…
先にお伝えしますね。
それ、感覚がおかしいわけではありません。
更年期の体では、
水を飲む＝巡る
とは限らなくなるのです。
「水で太る気がする」の正体
水そのもので太ることはありません。
カロリーもありません。
それでも
「太った気がする」
「体が大きくなった感じがする」
そう感じる理由は、
水が「巡らずに溜まりやすくなる」状態が起きやすいからです。
更年期は、
・女性ホルモンの変化
・自律神経の揺らぎ
・血流や筋肉の変化
が重なり、
体の中の「流す力」が落ちやすくなります。
すると、
水は入ってくる
でも、うまく動かない
→ むくみ・重さとして感じる
という状態になりやすいのです。
更年期に足りなくなりやすいのは「巡らせる力」
更年期に必要なのは、水を動かす力。
更年期は、
・腸の動きが鈍くなりやすい
・下腹部の血流が滞りやすい
・体の中心が冷えやすい
こうした変化が起こりやすくなります。
この状態で水を飲むと、
「飲むだけで太る気がする」
という違和感につながります。
水を「体に滞らせない」簡単な方法
水を減らす必要はありません。
滞らせなければいいのです！そのための簡単な方法をお伝えしますね。
① 一気に飲まない
まとめて飲むより、
少しずつ、こまめに。
体はその方が、
水を巡らせやすくなります。
② 冷たい水を避ける
冷えは、巡りを止めます。
常温か白湯を選ぶだけで、
腸と血流が動きやすくなります。
③ 下腹部を動かす・温める
軽いストレッチ、
お腹に手を当てるだけでも十分です。
腸が刺激されると、
水の通り道が整いやすくなります。
④ 夕方以降に飲みすぎない
水は、
活動している時間帯に使われてこそ意味があります。
朝〜昼にしっかり。
夜は少し控えめに。
これだけで、
翌朝の重さが変わる方もいます。
水が巡ると、体の感覚が変わります
水がうまく巡り始めると、
・むくみが気になりにくくなる
・体が軽く感じる
・気持ちも落ち着きやすくなる
そんな変化を感じることがあります。
これは
巡らせる力が戻ってきたサインです。
更年期は「足す」より「通す」
更年期の体は、
何かをどんどん足すよりも、
通り道を整えるほうがうまくいくことがあります。
水も、栄養も、
ちゃんと届く体に。
「水で太る気がする」と感じたら、
量ではなく、
巡りを見直すタイミングかもしれません。
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水を飲んでいるのに、
体が重く感じるとき。
腸や女性ホルモンのバランスが、
影響していることもあります。
サプリメント 「フェムソイ エクオール プラス」 は、
● 天然由来のエクオール（1粒5mg）
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この2つのアプローチで、
腸と女性ホルモンが
整いやすい環境を、毎日の習慣として支える設計です。
「むくみが前より気にならなくなった」
「体の重さがラクになった気がする」
そんな声も届いています。
※体感には個人差があります。
減らさなくて大丈夫。
責めなくて大丈夫。
通りを整える。
その選択肢のひとつとして、
フェムソイをそっと取り入れてみてください。
