加齢で腸内細菌のバランスが変わります

60歳以降になると、生理機能の衰えなどから、腸内細菌のバランスが崩れ、ビフィズス菌が減少し、ウェルシュ菌などの悪玉菌が検出されることが知られています。ただ、加齢による腸内細菌の変化には個人差があり、ビフィズス菌や酪酸菌が多い人は元気で長寿と言われています。腸内フローラを整える食事や生活を今から習慣にして、いい腸内環境をずっと保ちたいですね。